Vitamina B6 -ce este si cand apare carența?

Aceasta vitamina multifuncțională deține câteva sarcini importante in organism:

Are impact asupra stării de spirit, apetitului, somnului si gândirii.

Joaca , in același timp, un rol important in lupta cu infecțiile, in transformarea alimentelor ingerate in energie si ajuta sângele sa transporte oxigenul in tot corpul.

Deși carentele sunt foarte rar întâlnite, este bine sa nu ajungem in situația in care aceasta vitamina sa ne lipsească.

Impactul lipsei de B6 si semne ca aceasta substanța ne lipsește:

Lipsa de energie – daca nivelul de B6 din corp este foarte scăzut, poate apărea anemia (număr mic de celule roșii in sânge). Daca apare anemia, se instalează oboseala si o stare generala de apatie.

Anemia poate apărea si de la lipsa de fier din organism si/sau lipsa vitaminei B12

• Iritații (eruptii) la nivelul pielii – lipsa vitaminei B6 se poate observa si pe piele – corpul suferă modificări chimice, ducând la apariția erupțiilor cutanate cu mâncărimi, in general la nivelul fetei, cunoscuta sub numele de dermatita seboreica.

Iritația apare treptat si se instalează la câteva luni de la scăderea nivelului de vitamina B6 din corp.(carenta vitamina B6)

Despre alte vitamine aflati mai multe aici

Buze uscate si/sau crăpate – gura ar putea fi un indicator bun pentru nivelul scăzut al vitaminei B6. Buzele au aspect crăpat iar colturile gurii sunt uscate. In anumite cazuri pot părea si umflături ale limbii.

Slăbirea sistemului imunitar – lipsa de B6 poate sa îngreuneze lupta organismului cu infecțiile sau bolile. In cazul bolnavilor cronici, se recomanda administrarea de B6, deoarece afecțiunile precum cancerul, epuizează rapid resursele de vitamine produse natural de corpul nostru.

Mâini si/sau picioare amorțite – simți ca ‘’te furnica’’ degetele de la mâini sau de la picioare? Aceste furnicături ar putea fi semnele unei afecțiuni nervoase numita neuropatie periferica, care poate fi declanșata de lipsa vitaminei B6. Aceasta împreună cu vitamina B12 sunt esențiale pentru a va menține nervii sănătoși.

Memorie încețoșata – B6 ajuta la reglarea memoriei si al felului in care ne comportam zilnic (starea de spirit). Daca observi ca te simți amețit, confuz si/sau trist, una dintre cauze ar putea fi lipsa vitaminei B6. Aceasta lipsa poate sa apară in special in cazul vârstnicilor, după accidente vasculare, fracturi sau alte afecțiuni.  Daca ‘’stocurile’’ de vitamine B (3,6,12) nu sunt refăcute, aceasta carenta poate cauza degradarea abilitaților mintale. In general, B6 acționează împreună cu alte vitamine, astfel încât medical vă va recomanda un complex de vitamine pentru a reîntregi cantitățile din corpul dumneavoastră.

Acest articol nu înlocuiește consultația medicului specialist.

Daca dumneavoastră sau cineva drag se confrunta cu probleme de sănătate , nu amânați vizita la medic.

Pentru detalii si programări apelați 0244 997. Sănătate!

Sursa articol – webmd.com , harvard.edu